Stress & Burn-out coaching Delen

Bij coaching rond stress en burn-out ga ik eerst na welke jouw actuele situatie is.  Zijn er enkel stressklachten en mogelijk een dreigende burn-out of is er meer aan de hand.  Zeker in geval van ernstige (burn-out) symptomen, zal ik je vragen om – als dit al niet gebeurd is – eerst een arts te raadplegen.

In een eerste fase van een burn-out coaching, ligt veel nadruk op uitrusten, stress ontladen en stukje bij beetje energie en veerkracht opnieuw opladen.  Hiervoor reik ik enerzijds eenvoudige theoretische concepten aan om je toe te laten te begrijpen wat er is gebeurd.  Anderzijds gaan we in op slaap, beweging en voeding en zoek je eenvoudige dingen op, die je energie geven.

In een volgende stap proberen we een zicht te krijgen op factoren in jouw ‘manier van zijn’, die een rol spelen in de stress en burn-out.  Je leert je eigen drivers (her)kennen en begrijpt hoe een kwaliteit kan doorslaan in een valkuil.  Via kleine stapjes ga je jouw kwaliteit anders gebruiken waardoor de valkuil vermeden wordt.

Tenslotte gaan we over op de onderhoudsfase, waarbij je opnieuw alle normale taken opneemt.  Prioriteiten kiezen is hierbij heel belangrijk.  Blijvende aandacht is nodig voor signalen van mogelijk chronische stress en voor het behoud van de verandering die is ingezet.